Los audio cuentos para dormir están escritos de tal modo que el oyente nunca debería llegar al final. Están llenos de prosa gráfica y, lo que es crucial para estas historias, un relato que es lo suficientemente atrayente para capturar la imaginación y hacer que alguien quiera escucharlo, mas suficientemente relajante para lograr que se queden dormidos, los cuentos clasicos ya conocidos son ideales para este cometido, pues la cabeza ahora conoce el fondo y se puede permitir relajarse con la sonoridad del relato, la musica de fondo, etc.
La iniciativa se remonta a cuando éramos niños y un adulto nos leía para hacernos reposar. Es un procedimiento obsoleto , mas probado y comprobado que, por alguna razón, abandonamos.
Hacer algo relajante, como percibir una narración acerca de el sueño desarrollada para asistirlo a relajarse, lo preparará para dormir. "Hay una paradoja en el sueño, en el sentido de que aparece en el momento en que no lo estás tratando ", afirma el Dr. Steve Orma, sicólogo clínico de San Francisco que se especializa en tratar a personas con insomnio. "En el momento en que intentas reposar , tu mente monitorea tus esfuerzos , lo que después te sostiene despierto.
Entonces, al cautivarlo con le cuento, evita que se preocupe por irse a dormir , lo que, paradójicamente, después lo manda de manera directa a la tierra del sueño, siguiendo los mails que recibo con regularidad de los individuos , alrededor de cinco a diez. minutos.
Otra forma de ayudar a quedarse dormidos es hablando de todo tipo de cosas, desde episodios de Star Trek hasta historias divagantes, y comúnmente extrañas, sobre diferentes hechos. hasta individuos basados en las tendencias de Twitter, que a menudo se desvían por la tangente.
Una narración opción a la que podría estar ocupando la mente del oyente, Es posible que ahora se estén contando una historia, sobre su día en el trabajo, haciendo sus obligaciones, el dolor crónico que están experimentando o sobre algún evento traumático que los afectó. Un cuento antes de reposar , donde idealmente no hay intereses personales, puede cambiar sus pensamientos o desacoplar los engranajes, lo bastante para quedarse dormido.
La música relajante disminuye la proporción de hormonas del estrés que privan del sueño en su sistema y lo asiste para quedarse dormido Y, para muchos , las expresiones en sí mismas no son necesarias. El sonido y, en particular , la música por sí misma es una distracción suficiente.
El cuerpo humano contiene una \'farmacia\' interna que dispensa químicos para ayudarnos a lidiar con diversas ocasiones de manera efectiva , introduciendo adrenalina y cortisol que nos energizan en situaciones de temor de" lucha o bien escapada ", y norepinefrina, que optimización la vigilancia ", dice. "La música relajante disminuye la cantidad de hormonas del estrés que privan del sueño en su sistema y lo contribuye a quedarse dormido".
Sin lugar a dudas , reposar es considerable , tanto para nuestra salud física como mental, y con el insomnio en incremento , así sea que opte por quedarse dormido oyendo música, un murmullo serpenteante sobre Sleep With Me o entre las historias de sueño en la página web audiocuentos.net, entender que tenemos la posibilidad de contribuir en ser una parte de la solución nos permite reposar más profundamente.
Os mostramos algunos ejemplos de videos ASMR para dormir del canal "ASMR audiocuentos"
